Công cụ cho người ăn chay
Mấy thứ tra nhanh khi vào bếp hoặc khi sắp lịch: mở ra dùng ngay, không đăng ký, không lưu gì của bạn. Con số trong các công cụ này là ước tính để hình dung, không phải chỉ định của bác sĩ.
📅
Lịch ăn chay
Ngày rằm, mùng một và các kiểu nhị trai, tứ trai, lục trai, thập trai — quy ra ngày dương.
🔁
Đổi món mặn sang chay
Món quen ngày thường thay gì cho ra bản chay mà vẫn đúng vị: đạm, nước dùng, nước mắm, trứng.
🫘
Bữa nay đủ đạm chưa
Nhập cân nặng và các món chay đã ăn hôm nay để xem lượng đạm đã tới đâu.
🍲
Tính suất tiệc chay
Bao nhiêu khách thì bao nhiêu gạo, đậu hũ, rau, nấm — và mấy món là đủ mâm.
🌱
Bữa chay tiết kiệm bao nhiêu nước và khí thải
Một bữa chay thay bữa có thịt thì bớt bao nhiêu nước và khí nhà kính — số để hình dung.
⏳
Ăn chay được bao lâu rồi
Đếm từ ngày bắt đầu: bao nhiêu ngày, bao nhiêu bữa, cộng dồn tiết kiệm được gì.
Các công cụ ở đây chỉ nói chuyện nấu ăn và sắp lịch. Chúng không chẩn đoán, không thay lời khuyên
của người có chuyên môn, và không dùng cho chế độ ăn bệnh lý.